Co: Gimnastyka usprawniająco-korekcyjna
Dla kogo: dorośli/seniorzy
Kiedy:
gr.1 pon 18.10|śr. 18.00
gr.2 pon 11.00| pt 11.00
gr.3 wt 11.00|czw 11.00
gr.4 pon 15.10|czw 15.10
gr.5 pon 16.10|czw 16.10
Kto prowadzi: Maria Kierzkowska i Kamilla Kozłowska.
Koszt zajęć: 70 zł m-c
odrobina wiadomości:
Zajęcia gimnastyki usprawniająco-korekcyjnej. W przemyślany, interesujący sposób i przy dobrej muzyce prowadzą ćwiczenia urozmaicając je skakankami, piłkami, rollerami, stepami, taśmami, kijkami i ciężarkami.
Celem zajęć jest usprawnienie i utrzymanie stawów w pełnej ruchomości, a także uelastycznienie ciała nadające sylwetce kobiecości, a ruchom wiele gracji. Ćwiczenia mają wpływ na rozciągnięcie mięśni, usprawnienie układu oddechowego, dzięki czemu dotlenione są komórki. W trakcie zajęć regenerują się siły organizmu. Ćwiczenia przystosowane są do każdego stopnia zaawansowania ruchowego człowieka.
Na zajęcia często zgłaszają się osoby z negatywnym nastawieniem, co bardzo szybko się pozytywnie odwraca. Duże znaczenie ma tu integracja uczestniczek, nawiązywanie przyjaźni i wymiana doświadczeń na temat zdrowego stylu życia. Dodatkowo wprowadzane są również elementy jogi i pilatesu oraz tańca w kręgu.